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太極 乾坤大挪移

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張三丰以武事得道論:“能如是表裏精粗無不到,豁然貫通,希賢希聖之功,自臻於曰睿、曰智、乃聖、乃神。所謂盡性立命,窮神達化在茲矣,然天道、人道,一“誠”而已矣。” 陳中華老師對授業老師說:"太極最終還是要練出腰腎本力" 授業老師向我解釋:"腰腎本力即 core muscles" 提缸,填胯等訓練都要求到正面腹部下丹田位置的肌肉力。 最近練拳擺出定式終於有由下半身傳上手,全身掤滿撐開的感覺,想一想, 原來力量源頭在背部腰腎位置,即解剖圖,筋膜圖,雙手雙腳整條由上至下肌肉連線的相交中心點。 陳式太極實用拳法的“內勁” 一直都是指 “中節勁”, 用中間發動。 所以練到下丹田,正面背面core muscles, 應該算是開始入到太極之門。 有中間就可以放大成球體,然後各種太極的物理性現象就可以出現: 球的張力水的張力和浮力(掤勁),旋轉的牽動力,旋轉的向心離心力,旋轉加translational motion的鑽頭子彈力,偏心旋轉的槓桿力,複合槓桿的gearbox和pulley system 的力,桌球撞擊transfer of momentum的力,筋肉互相拉動potential energy然後發放的力, 和點成球/球成點突變的核爆核聚變力等等。 幾乎所有關於人體力學的力都盡在其中。 金庸形容乾坤大挪移包含天下所有運力法門其實更貼合描述太極拳。 陳中華老師在國外辦的 workshop 裏跟外國人說 :“taiji is all encompassing" 雖然聽下去很自大,其實不無他的道理。 古人在拳論都總結太極拳雖為小道末技,但若能修得大成,也幾近聖人。 雖然現代人很難專心用心鑽研太極拳,所以拳藝很少能比美古人。 我自己肯定不能夠重現古人拳藝level, 但還是可以要承先啟後,將古人智慧盡力一整套傳下去。 或者有日又會有一兩個天才將整套拳再次發揚光大。就好像牛頓和愛因斯坦,有前人建豎所以後人成就更廣大。

太極360度通臂

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張三丰以武事得道論:“以足蹈五行,手舞八卦。手足爲之四象,用之殊途,良能還原。目視三合,耳聽六道,目、耳亦是四形體之一表,良知歸本。耳目,手足分而爲二,皆爲兩儀,合之爲一,共爲太極,此由外斂入之於內,亦自內發出之於外也。” 授業老師跟我說,太極身體像球一樣,一受力就散往全身,哪裡都是一樣,哪裡都有掤勁。我一直被科學的想法阻礙,理不出一個科學的解釋。 經過手腳“通臂”現象出現後,我發現比較科學的解釋可能性。既然可以雙手互為反映,那如果同時可以頭,四肢互為反映,那受力時主觀感覺可能真的會像球一樣。 當球形成的時候,其中心亦會同時出現,那就是丹田。 如果雙手能“通臂”就能用雙手的中心點控制雙手, 那全身360度的“通臂”就能以中心丹田帶動。我終於明白授業老師文章所寫,丹田為將軍主帥,一般時候居中,必要時能到四肢的軍營支援。 古文拳論說道,上身要水潤下,下身要火炎上,即上要向下同時下要向上,其合一的點也是丹田。 眾所周知,太極是伸展運動,太極的根基之勁掤勁是基於伸展,四肢要向外伸,頭兩手兩足五點外爭。但古拳論上暗藏的密碼,補完中間訣竅,就是向外伸,同時要向內合。才是陰陽相濟。 這樣才能夠丹田和周身互為支撐像球一樣。 古拳論首篇 “八門五步”: “方位八門,乃為陰陽顛倒之理,周而復始,隨其所也。” 尾篇 “張三丰以武事得道論” 總結:“耳目,手足分而爲二,皆爲兩儀,合之爲一,共爲太極,此由外斂入之於內,亦自內發出之於外也。” 學習到此, 更加明白為何太極這麼少人能出能用能打的功夫。陳中華老師說過,找太極老師首先要他要有功夫,然後他肯教你,最後你要跟足他出功夫的練法練才可以出功夫。 所幸我能遇上授業老師,每個星期無私的教導。

太極手足四象

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張三丰以武事得道論:“以足蹈五行,手舞八卦。手足爲之四象,用之殊途,良能還原。目視三合,耳聽六道,目、耳亦是四形體之一表,良知歸本。耳目,手足分而爲二,皆爲兩儀,合之爲一,共爲太極,此由外斂入之於內,亦自內發出之於外也。” 手足為之四象。 陳中華老師在外國的workshop說道:“太極的前身就是通臂拳。” 慢慢我練到真的有“通臂”感覺, 左右手能夠互為反映,意念開合膻中穴和至陽穴可以驅動手肘牽動雙手。 然後左手接觸人, 右指一指或右手一伸都可以反映於左手上作用在對方身上。 第一次掌握到通臂感覺,我就嘗試複製在手和腳的連動上,原來可行,不過一受力,所有感覺都被遮蔽,找不到連動感覺,那就不以為然。 授業老師一直跟我說,一定要先練到 “手腳相連”, “周身一家” 才開始會有功夫,受力能反映在腳底才能夠“聽勁”。 上課,因為我總是最年青學生關係,經常性自動成為教練的示範靶。慢慢我發現我的腿會自動反應,腿會跟著我的頭自動移步讓我可以保持立身中正,然後教練同學跟我一接觸,我偶然發現“通臂”感覺直到腳底,教練將我發出時候,我每過一星期就越來越能夠雙腳很快會跟著到我頭下面,令我不易後腦落地跌到。 我就想起陳中華老師講“開了胯的人不會倒” 授業老師跟我說過“開了胯和未開胯的人分別處於兩個不同的 dimensions, 未開胯的人是推不倒開了胯的人” 我終於開始第一身感受到。 我更加體會到陳中華老師的太極系統的智慧。 封你的感覺,封你的眼睛,封你的下盤。就算對方都是太極系統的人,仍然可以一擊必殺。 洪金寶曾經講過不知道太極的勁從哪裡來。 的確是很難知道的,左手接觸人,勁力可以來自右手,兩足,丹田, 甚至乎頭, 這麼多 variables, 受者根本摸不著頭腦。

太極陰陽顛倒天地人

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  古文太極陰陽顛倒解:“蓋顛倒之理,「水、火」二字詳之,則可明.如火炎上,水潤下者,水能使火在下而用水在上,則為顛倒.然非有法治之則不得矣! 辟如:水入鼎內,而置火之上,鼎中之水得火以然之,不但水不能下潤,藉火氣,水必有溫時.火雖炎上,得鼎以隔之,是為有極之地,不使炎上炎火無止息;亦不使潤下之水永滲漏.此所謂水火既濟之理也,顛倒之理也。 若使任其火炎上水潤下,必至火水必分爲二,則爲火水未濟也。故云分而爲二,合之爲一之理也。故云一而二,二而一,總斯理爲三,天、地、人也。” 看發電機的設計,再看古文,發現古人和今人的智慧其實相差不遠。 水和火各自存在沒有發電功效。 發電機內若水火相合,發電機也無功效。 發電機內水火明確分而為二,但又在同一個系統內互相作用,才有發電功效。 看水磨圖,代入古人思想,水永遠都在下方,不可能置火於河的下方即水磨的下方。 練太極,陰陽顛倒解就是提醒古人,水要置上方而非日常生活慣常的下方。相反,火就要置法置於下方。 總斯理為三,提醒水火必要分得開同時又合一互相作用才能陰陽相濟,而二加一 的那個一 是天地人中的人。 人身分天地人三盤,即上下中三盤。 所以人盤,中盤, 盤骨是分開上水下火 同時使水火互為相濟作用的關鍵。

太極水磨

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古文拳論說太極圈:“退圈容易進圈難,不離腰頂後與前。所難中土不離位,退易進難仔細研。此為動功非站定,倚身進退並比肩。能如水磨摧急緩,雲龍風虎象周全。” 陳中華老師常說太極是gearbox, 授業老師再跟我說,你想想如果汽車的齒輪中軸不穩固,沒有結構力,整個gearbox 一路轉, 一路晃, 車怎行得順暢? 以為gearbox 是今人以更先進存神的方式詮釋太極。 原來古人早就將這個概念明明白白寫了出來。 水磨就是一個 mega gearbox。 古文中論太極的進退方式都是圈進圈退。腰頂是丹田和頭,中土是gear或水磨的軸心。此為動功非站定,即關乎步即關乎腳。 步進步退,皆要中土不離位。 該中土非站定時腳下的 geometric centre, 而是圈的軸心。 軸心要不離位,不晃不動,而產生前進後退, 正正就是今天汽車gearbox 的運作徵結所在。

太極 雲龍風虎象周旋

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太極古拳論:“能如水磨摧急緩, 雲龍風虎象周旋,要用天盤從此覔,久而久之出天然” 成語故事: 龍出現時,遨遊於九天之上,周身瑞雲千朵,祥光萬丈。專司行雲布雨,下界行雨時不肯露相,隱去真身。顧必伴之大量雲朵,不顯於世人前。固有龍行雲之說。 龍是天上之獸神,虎乃山林之王者。百獸之首席,有大量成語將虎與龍相提並論,如龍騰虎躍,龍精虎猛。 可見古人已經把老虎半神話了,認為山林間若起勁風,乃是老虎出沒驚了山林,故起山風。所以便有了虎行風之古說。 釋義:虎嘯生風,龍起生雲。指同類事物相互感應。舊時也比喻聖主得賢臣,賢臣遇明君。 於太極, 兩手兩足為四象。 兩手兩足快速公轉自轉,互相配合周旋,打拳打出來虎虎生風,是快但還可以被凡人見到。 而真正的君,凡人看不見,像龍隱於雲中,那就是人的頭。 虛靈頂勁,就是區分太極和其他武術的重要分界線。 幫手試招的受者說, 用腳還可感到力從地上來,用頭就完全不知道受的勁力從哪裏來。 “雲龍”真的寫得很貼切,真的是“龍起生雲”。 拳論開首說火在下而炎上,水在上而潤下,而中間隔著鼎不讓水火互相抵消,則水火,陰陽可相濟。 盤骨為鼎,上身手下身腳要分得開不互相干擾抵消。 更進階的太極是頭像龍,司雲佈雨,為上身手帶來更充足的水。 學太極先學手,然後下盤, 接著領悟頭,是有其道理。 由手到腳再到頭。頭為君,手腳為臣,互相感應。

太極乾坤 人身一小宇宙

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 #乾坤一大天地 #人身一小天地 某日,我發現開始做到太極tricks, 突然好像宇宙就出現在我眼前。 當我可以用三個不同平面的圈去做出一些tricks, 我就明白了。 一個圈360度都在一個2D平面 ,360x360 是一個3D空間的球。 在浩瀚宇宙,可能無限大的三維空間,裏面有無數星球互相圍繞公轉自轉。 這些星球盡數化作自己身上無數無限小的點, 意味著可以以自身意念執行互相配合的不同大小的公轉自轉,亦即是有無數個力臂重臂任由自己決定長度比例的組合。 當你“得功”了,可以全身圓轉自如,你就可以化作極高機械效率的3D gear box,3D pulley system, 甚至太陽系 銀河系。  然後自主操控動作軌跡速度,執行拍子 (對就是音樂拍子), 太極就是一個4D的戰略系統。